Keylo Journey

 Assalammualaikum,

Ok lah..untuk pengetahuan semua..malas nak tunggu tahun depan..hehehehehe

Sesiapa yang pernah jumpa teman in person..tau la kan how chubby teman ni..

On off kecik sikit lepas tu besar balik..hehehehehe..

Macam2 program dah ikut...tapi tetap membesar bagai johan. Tambah2 bila tempat makan viral lalu kat insta/TT....kalau dalam KL dan Selangor or N9 memang terjah la...(ikut mood) or kebetulan lalu situ.

Sesuai dengan faktor umur, so metabolisma dah makin menurun...tambahan pula tak exercise..banyak duduk atas kerusi ofis..check report..site visit pun sekali sekala...pergi ke taman rekreasi ikut musim...tiga ke empat minggu jer ok..lepas tu ke-lauttt...Balik rumah dari ofis..lepak jer..kalau weekend..to fullfill perut AG kita follow la dia cari makanan minang or yang seangkatan dengannya which ada yg agak pedas untuk perut teman..dan ada dish yg teman dah bosan nak makan..

Bila kira balik belanja untuk order makanan atau makan kat luar (berdua yea or kadang2 bertiga)...uish..berpinor mata..

So apa solutionnya...masak sendiri la kan. Owh..its not me la nak masak hari-hari..TAPI...teman boleh rajin masak kalau barang2 mentah/bawang/halia/kunyit dah siap2 prep....lepas masak..ada orang kemas and basuh pinggan...hehehehehe..Ni..koa seorang nak buat semua...owh tidak la (isteri yang perlukan otak untuk selesaikan masalah atau kerja orang kat ofis, belum deal dengan client yg tettt.. (ni bukan alasan yea)....balik rumah dia nak melunjurkan kaki atau baring atas katil sambil skroll hp..hehehehe..bukan kena singsing lengan masak kat dapur selalu..) 

...kalau teman..setakat goreng telur or buat telur dadar or campak2 buat nasi goreng/spagetti/mee..or makan leftover food...ok to me...ni ada suami yang kena jaga perut dia..memang la AG tak kisah bini dia masak telur..or masak sayur kesukaan or sesekali masak asam pedas kepala ikan or ketam masak lemak (ni kalau barang mentah ada la..kalau suruh AG beli kat pasar tak tau nya dia)....tapi syarat sambal gesek/penyet kena ada...ulam/petai kena ada..tinggal AG masak nasi sahaja...but since AG kena serang gastrik teruk dulu..penggunaan atau pembelian makanan pedas/spicy adalah very minima sekarang. Punya la tak tau nak makan apa dah...untuk late lunch order nasi ayam seketul..enough for him... sbb pagi selalunya AG dah bantai makan nasi lemak atau nasi berlauk mek kelantan depan uniten.

Ok back to masalah berat badan ni...bila makan luar maksudnya penggunaan bahan perisa, gula garam adalah tinggi dan tidak terkawal kan. Buat macam mana pun memang tak kan turun berat..betul tak? So apa solutionnya..

Sekarang berlambak iklan/program diet..tinggal nak pilih mana yang sesuai dan berbaloi harganya...Yea la..kalau program diet koa kena bayar 4 ke 5 ratus..lepas tu ada kos kena beli bahan mentah untuk follow menu yang diberikan lagi..belum supplement tambahan..acah macam..kalau nak turun cepat..should take this product...

Lepas tu advertisment tu kata 'boleh makan apa sahaja'..dan ayat2 macam 'uolls kena konsisten untuk dapat result yang kebabom, disiplin..dengar cakap coach..etc...' owh...letak tangan kat dahi..

Ok..sis cuba...last try ikut coach macam ni 7 tahun lepas...ok la berjaya turun 10 kilo selama 3 bulan..lepas tu stuck balik atau tambah 20/30 kg...hehehehehe.

Last two months..weight teman adalah 118 kg (ni guna penimbang kat klinik kesihatan yea..mmg accurate..) berat macam yoyo..buat la IF ke, KETO ke..tak pernah dapat bawah 100 kg...frust woo...tu yang diet asyik ke LAUT..

Sooo...bermula dari 2hb Oktober 2023, teman ada ikut program YON's DIET selama 3 bulan...bayar RM100 sahaja...hari2 kena hantar gambar..(macam biasa..semua program diet macam tu)...bezanya..tak perlu ambil additional supplement..itu sahaja...so far setakat berita ini di tulis (dah 7 minggu) berat teman BARU turun 12 kilo...banyak kilo lagi nak turun...berat ideal 65 ke 68 kilo...inch loss..pinggang/bontot/dada sahaja lebih kurang 4 ke 5 inci...

Masa ni berat 118 kg...9 minggu lepas..

Ni minggu ke 3/4

Ni masa anak boss kahwin..

Ni teman masa dinner minggu lepas..kira hujung minggu ke -6

So amacam....usaha perlu diteruskan...tu yang mintak doa supaya teman istiqomah...cuti depavali baru2 ni coach bagi 3 hari cheat day (makan tak ingat dunia..hehehehe)..sudahnya.......naik 3 kilo..minggu ni minggu mild adjustment....progress turunkan balik kilo yang naik tu..minggu depan extreme adjustment meal....sampai hujung tahun..so kita tengok berapa jumlah berat yang turun..adakah dapat capai bawah 100 kg...kita tunggu dan lihat....