Assalammualaikum,
Macam teman bagitau sebelum ni..walaupun ikut program diet..tetap ada 1 hari untuk cheat day. Bukan bermaksud hari tu boleh makan apa yang kita suka. Still ikut portion.
Contoh :
Kalau berkuah..ambil 2 sudu kuah sahaja.
Elakkan makan makanan berasaskan daging..Kita boleh ambil ikan atau ayam takde masalah.
Kalau goreng-gorengan..ambil 1 portion sahaja.
Kalau nasi putih..ambil 4 sudu sahaja...
Kalau takde serat/buah/sayur...balik brisk walk banyak sikit. Tetapi better ada dalam peti ais tu buah2 atau sayur2 sepeket dua...
Air minum...kalau boleh elakkan yang manis..tapi nak rasa teh tarik boleh...3 4 sip sudah.
Order air suam atau kopi o kosong tanpa gula...
So order banyak2 makanan ni....siapa yang abiskan..membazir la kan...kata diet...
Owh...Abang Gebu la abiskan...hehehehehehe..
Eh..dalam diet kita ada makan aiskrim juga tau.. (perasa vanilla) tapi satu skop jer la..jangan lebih2...well..aiskrim kan..kadang2 terlebih satu scope...hehehehe..
Tak disiplin betul la kamu ni....marah diri sendiri...
7 comments:
untungla ada abang debu... hahahaha
Awalnya pasti berat yaaa, utk disiplin makan seperti ini. Saya pun alami kok. Rasanya kalo bukan karena teman2 banyak berhasil, dan body jadi sesuai target, itu yg kdg bikin saya semangat lagi utk ikuti arahan makan 😄
All the bestt! Moga dapat berat idaman. Envy la dengan orang ada kegigihan nak diet ni and istiqomah. Kalau saya hari pertama dah ke laut haha
Uncle : Tugas suami adalah untuk menghabiskan makanan isteri..kata isteri diet...
Fanny : Yea..rasa nak give up...actually sampai sekarang masih lagi rasa nak give up..hehehehe..especially bila kena serangan migrain, selsema, leg crampt dan banyak lagi...Tetapi bila pegang bahu sendiri ada rasa tulang sedikit-sedikit..semangat datang semula..
Nadia : Tu la..diet kali ni rasa sikit perubahannya...curvy thing lah...tang berat idaman tu..sis usahakan...cayokkk...
oo..juara tomyam dah takde..kenangan tu..
Hari pertama diet begitulah kisahnya hahaha.. Abg debu menjadi mangsa kena habiskan semua makanan.. :D
Nohas : dah takde kak..legend kan juara tomyam tu..
TT : Semangat kena kuat...suami kena support isteri..
Post a Comment