Berat dan kukies

 Assalammualaikum,

Wow....nengok orang bukit upload makanan, kita pun sama la nak share.

Tengahari tadi staff ada edarkan kotak2 cookies...

Packaging tip top...macam brand oversea...baguss...produk tempatan sekarang yea.

Tapi teman tak dapat nak merasanya sekarang...tunggu cheat day.

Owh untuk sebulan ni teman ambik F1 untuk sarapan dan dinner. So far ok la..dlm masa 11 hari turun 5.2kg...tapi ada lagi 2 minggu ni tak bergerak lak timbangan tu....Selain dari ambik produk...ada coaching program. Depa share meal apa kena buat...barang apa yang kena cari kat pasaraya...lps tu kena update food intake setiap hari...selain dari tip tip tentang weight, macro, nutrious, carbo ringkas etc...hanya yang disiplin dan istiqomah jer boleh melalui coaching ni...Air kosong kena minum ikut berat...1 litre = 25kg...uittt..5 ke 6 liter sehari..

For me...tang bila kena p site visit especially site yang under construction..atau ladang ker...tang mana nak buang air kecil tu jadi masalah...minum banyak for sure la buang pun banyak kan...tapi kalau cerita kat coach..ni semua alasan kan...untung la siapa yang kerja ofis...hmmm...

Satu lagi nak kena prepare meal prep...oooo...tidakkkk....

Bulan depan guna produk lain lak...kali ni ada geng...member ofis lama...kita tengok pula berapa yang turun.

Friendly speaking..sepatutnya kita tak boleh bergantung dengan produk semata kan...cer buat naturally...tapi tu la mmg kena betul2 istiqomah...bukan hangat-hangat tahi ayam...10 tahun lg pun takkan kurusnya...

Tapi tu la...konon2 semangat bila ada tgk YB tu kurus...sekali operate usus daaa.....iya la orang berduit...apa2 pun tahniah pada dia...