Assalammualaikum,
Hampir 3 minggu teman menderita sakit lutut di belah kiri, sakit yang teramat. Sakit macam ni teman pernah alami 16 tahun lepas. Cuti doktor bagi 2 hari jer. So untuk minggu pertama teman duduk rumah shj, so budak2 ofis kena naik ke rumah untuk teman check report atau sign report. Doktor bagi pain killer..dia suruh makan 2 biji tapi teman makan sebiji jer...jangan buat pasal..panadol pun teman ambik sebiji dah biol rasanya..inikan PK. Weekend cari tukang urut..kenapa tukang urut..bahagian depan lutut teman bukan sakit pun..ni bahagian belakang..iaitu bahagian betis dan peha..rasa urat tu tegang gila. Well...ok..makcik tu urut boleh la sikit berjalan..buang tongkat..hehehehehe...Balik rumah esoknya sakit balik..so teman meniarap jer atas katil. Pergi fisio kat satu terapist..muda lagi..nampak ada perubahan positif..kaki dan lutut pun dah lurus..kalau tak bengkok sikit. Minggu kedua dan ketiga masih sakit tapi dah pada skala 5. So teman ke ofis kadang-kadang guna kerusi roda atau tongkat bentuk 'U'. Abang Gebu la tukang hantar dan ambik teman pergi dan balik kerja. Weekend minggu ke-3 alternate for cucuk gel dalam lutut. Ni minggu ke-4..okey la dah boleh jalan kaki pergi dan balik kerja..cuma kena slow2..tak boleh lasak2 sangat.
Dibawah ni teman kongsi jenis2 sakit lutut.
Osteoarthritis (OA) Sendi Lutut
Osteoarthritis (OA) sendi lutut ialah
arthritis yang paling kerap dihidapi. Ia di laporkan sebagai salah satu
daripada permasalahan kesihatan sejagat. Sendi lutut adalah sendi yang paling
besar di tubuh kita dan salah satu sendi yang paling mudah untuk mengalami
kecederaan.
Apa itu
Osteoarthritis (OA) lutut?
- Osteoarthritis biasanya disebabkan oleh penggunaan sendi yang terlalu kerap.
- Ia berpunca daripada proses
penipisan/kehausan lapisan tulang rawan (cartilage) yang berlaku secara
beransur-ansur dan mengakibatkan keradangan.
- Apabila rawan yang berada di sendi menjadi
haus, maka geseran akan berlaku diantara pertemuan tulang dan tulang tersebut
akan menyebabkan kesakitan terutamanya apabila bergerak dan merangsang
pertumbuhan tulang yang tidak normal, hal ini seterusnya mengubah struktur
anatomi lutut tersebut.
- Ini seterusnya akan mengehadkan pergerakan,
bengkak, menjadikan tendon dan juga otot-otot yang menyokong sendi lutut itu
lemah.
- Bagi golongan yang berumur, keadaan ini akan
bertambah teruk disebabkan oleh pengurangan penghasilan cecair pelincir di
dalam sendi.
Anatomi Lutut
Lutut adalah sendi yang paling besar dan
kompleks di dalam badan manusia. Sendi lutut terdiri daripada 4 tulang yang
disambungkan oleh otot (muscle), ligamen dan tendon. Femur merupakan tulang
peha yang paling besar manakala tulang keting paling besar adalah tibia yang
bersebelahan dengan fibula iaitu tulang keting paling kecil. Tempurung lutut
yang dikenali sebagai patella adalah tulang kecil yang berada di depan lutut.
Ianya boleh menurun dan menaik ketika lutut dibengkokkan dan diluruskan. Tulang
rawan (cartilage) berada ditengah sendi. Fungsi utama lapisan rawan ini adalah
untuk mengurangkan geseran dan menyerap hentakan diantara tulang peha dan
tulang fibula & tibia.
Sendi lutut penghidap Osteoarthritis akan
melalui beberapa perubahan seperti berikut:
1. Penipisan lapisan rawan yang akan
mengakibatkan ruangan antara sendi menjadi rapat.
2. Penonjolan tulang (osteophytes) pada
keliling permukaan sendi.
3. Pengurangan penghasilan cecair pelincir di
dalam sendi.
4. Pergeseran di antara permukaan sendi yang
mengakibatkan rasa sakit dengan setiap pergerakan yang membebankan sendi lutut.
Tahap
Osteoarthritis
TAHAP 1: Terdapat sedikit kerosakan kepada
tulang rawan. Sendi akan kelihatan normal pada x-ray. Sekiranya anda
mendapatkan rawatan pada tahap ini, sakit boleh hilang sepenuhnya.
TAHAP 2: Tulang rawan sudah mula terhakis dan
osteophyte mulai terjadi. Cairan pada sendi juga sudah semakin berkurang.
Tandanya adalah celahan sendi pada x-ray semakin menyempit.
TAHAP 3: Tulang rawan semakin menipis. Tulang
peha dan betis hampir bertemu tetapi belum bertemu pada gambar x-ray. Cairan
sendi amatlah sedikit. Pada keadaan ini, berjalan sedikit pun sudah sakit,
namun sendi masih boleh dilipatkan sedikit.
TAHAP 4: Tahap paling parah. Dari gambaran
x-ray, tulang peha dan tulang betis sudah bertemu antara satu sama lain. Tulang
rawan sudah tiada lagi. Osteophyte sudah membesar. Pada keadaan ini, amat susah
untuk berjalan. Sendi menjadi ketat, kadang kaki sudah mula membengkok bila
berdiri tegak. Sendi lutut tidak boleh dilipat.
Simptom apakah yang akan dialami oleh
penghidap lutut osteoarthritis?
- Kekerasan dan kesakitan sendi lutut
terutamanya di waktu pagi.
- Otot semakin mengecil di sebabkan kurang
melakukan aktiviti.
- Geseran permukaan sendi berbunyi dan
menyakitkan.
- Bengkak di sebabkan keradangan dalaman
sendi.
- Susah untuk memulakan pergerakan.
- Sakit apabila bergerak.
- Kekuatan sendi berkurangan.
- Sakit apabila sekeliling sendi ditekan
Antara faktor risiko untuk masalah ini ialah:
- Umur – Terutamanya 50 tahun ke atas.
- Jantina – Wanita lebih cenderung mengalami
osteoarthritis lutut.
- Kecederaan – Pernah cedera pada sendi,
contohnya terseliuh atau patah tulang.
- Aktiviti seharian –Pekerjaan atau aktiviti
fizikal yang lasak, contohnya pekerja buruh, aktiviti mencangkuk atau berdiri
lama.
- Berat badan yang berlebihan (obesity). (yang ni teman akui kebenarannya)
- Sejarah keluarga / keturunan. (yang ni pun sama...contoh terdekat abah teman dan maksu teman)
Apakah rawatan awal yang anda boleh lakukan?
Kaedah PRICE seperti berikut akan dapat
membantu mengurangkan kesakitan pada sendi:
1. Protection – Gunakan alat bantuan
berjalan seperti tongkat bagi mengurangkan beban pada lutut yang terlibat. (Owhhh..peneman setia ni..)
2. Rest – Berhenti daripada melakukan
aktiviti yang tinggi bebanannya ke atas lutut seperti berdiri lama, menaiki
tangga dan mencangkung.
3. Ice – Rawatan sejuk akan dapat
mengurangkan inflamasi di dalam sendi pada peringkat awal dan membantu
mengurangkan sakit.
4. Compression – Teknik elastic bandage
akan dapat mengurangkan pembengkakan di lutut.
5. Elevation – Keradangan pada sendi
akan dapat dikurangkan dengan meletakkan kaki tinggi dari paras jantung.
Apakah langkah-langkah yang boleh diambil
untuk mengurangkan sakit?
1. Golongan yang berumur dinasihatkan untuk
berjalan dengan bantuan tongkat bagi mengurangkan bebanan ke atas sendi dan
elak daripada terjatuh.
2. Mengelakkan aktiviti yang menambahkan
tekanan pada sendi seperti jogging, aktiviti menaiki tangga dan mendaki bukit.
3. Mengurangkan berat badan untuk mengurangkan
tekanan pada sendi. (sis cuba lagi..)
4. Melakukan senaman sendi yang sesuai,
contohnya berenang dan senaman untuk menguatkan otot.
5. Menjaga posture badan.
6. Penggunaan kasut yang boleh menyerap daya
apabila berjalan.
Apakah Rawatan Arthritis?
1. Ubat-ubatan: Ubat sapu “salicylate”, ubat
tahan sakit seperti paracetamol, ubat anti-radang seperti ibuprofen dan ubat
steroid untuk dimakan atau disuntik pada sendi yang sakit.
2. Fisioterapi.
3. Pembedahan: Bertujuan untuk menggantikan
sendi lutut yang rosak (“total knee replacement”) dengan sendi yang diperbuat
daripada besi atau logam kobalt.
Rawatan apakah yang dijalankan oleh
Fisioterapi ke atas osteoarthritis lutut?
1. Modaliti – Rawatan haba atau sejuk digunakan
bagi mengurangkan sakit pada sendi. Stimulasi electrical dengan mesin TENS
atau Interferrential dapat mengurangkan sakit dan meningkatkan pengaliran
darah.
2. Senaman – Senaman regangan dan kekuatan
harus dilakukan secara berterusan bagi memastikan ketahanan dan fleksibiliti
otot.
3.
Latihan keseimbangan – Latihan keseimbangan badan juga penting di dalam
meningkatkan stability badan dengan mengekalkan postur yang baik.